Упражнение 1: Перефразируйте, передав ответственность за чувства говорящему
Ты смотришь на меня осуждающе.
Вы меня злите.
Вы меня этим сильно раните.
Вы расстроили меня тем, что не приехали вчера вечером.
Вы разочаровали меня: вы пообещали это сделать и не сделали.
Меня раздражает, когда вы оставляете документы в зале заседаний.
Меня расстраивает, когда ты не доедаешь то, что на тарелке.
Иногда высказанные кем-то замечания сильно меня задевают.
Упражнение 2: Перефразируйте по формуле: «Когда … (факты), я почувствовал…, потому что я хотел (ожидал, надеялся, рассчитывал…)
Вы расстроили меня тем, что не позвали на день рождения.
Я сержусь, когда говорю с вами.
Я злюсь на твое опоздание.
Мне очень жаль, что ты не придешь на ужин.
Я подавлен тем, что меня не выбрали на эту должность.
Я счастлив, что получил эту награду.
Мне страшно, когда ты кричишь.
Мне больно, когда ты приносишь из школы плохие отметки.
